Konesans pwodwi tablèt kalsyòm

Tablèt kalsyòm yo se sipleman sante komen, sitou itilize pou konplete eleman kalsyòm ki nesesè nan kò imen an. Kalsyòm se yon eleman enpòtan nan zo ak dan, jwe yon wòl enpòtan nan kenbe fòs zo ak dansite. Konsomasyon kalsyòm adekwat pandan anfans ka ankouraje devlopman zo ak ede nan kwasans wotè; Sipleman kalsyòm pou granmoun ede kenbe mas zo yo ak anpeche maladi osteyopowoz la; Siplemantè kalsyòm pou granmoun aje ka ralanti pèt zo epi redwi risk pou yo ka zo kase.
Tablèt kalsyòm komen yo enkli kabonat kalsyòm, sitrat kalsyòm, elatriye. Carbonate kalsyòm gen yon kontni kalsyòm segondè, men li bezwen yo dwe kraze ak absòbe nan asid lestomak, fè li apwopriye pou pran ak manje; Sitrat kalsyòm gen yon bon pousantaj absòpsyon epi li mwens enèvan nan aparèy gastwoentestinal la. Li ka pran sou yon lestomak vid oswa ak manje. Anplis de sa nan kalsyòm, kèk tablèt kalsyòm tou ajoute vitamin D, ki ka ankouraje absòpsyon ak itilizasyon kalsyòm, tankou yon "transpòtè" nan kalsyòm, ki pèmèt kalsyòm nan pi byen fonksyone nan kò a.
Sepandan, sipleman kalsyòm twòp ka mennen nan pwoblèm tankou konstipasyon ak wòch. Anjeneral pale, yon rejim balanse, tankou konsome plis pwodwi letye, pwodwi soya, pwason ak kribich, ka bay yon sèten kantite kalsyòm. Men, pou popilasyon espesyal tankou adolesan, fanm ansent, granmoun aje, ak vejetaryen, sipleman kalsyòm ka nesesè. Lè w ap pran tablèt kalsyòm, li rekòmande pou swiv konsèy medikal oswa enstriksyon pwodwi ak regilyèman tcheke nivo kalsyòm nan san asire sekirite ak efikasite nan sipleman kalsyòm.