Melatonin se yon òmòn natirèl sekrete pa glann pineal ki gen fonksyon prensipal se kontwole sik dòmi-reveye.
Kontni debaz:
- Efè fizyolojik:
- Regle revèy byolojik: Ankouraje gwo dòmi ak amelyore difikilte pou dòmi ak jet lag.
- Efè antioksidan: netralize radikal gratis epi redwi domaj estrès oksidatif nan selil yo.
- Regle fonksyon iminitè: amelyore defans kò a kont enfeksyon.
2. Moun ki aplikab yo:
- Moun ki souvan soufri lensomni ak bon jan kalite dòmi pòv.
- Travayè chanjman, vwayajè atravè zòn tan yo.
- Pou moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje, sekresyon melatonin yo diminye ak laj.
3. Prèv syantifik:
- Plizyè etid yo te montre ke sipleman melatonin kout tèm ka efektivman diminye tan nan dòmi ak pwolonje etap nan dòmi gwo twou san fon, ki gen benefis enpòtan nan tretman an nan maladi dòmi.
Rezime:Melatonin rekonèt atravè lemond kòm yon èd dòmi natirèl, ki pa depandans.
