Vitamin D: "sipèsta a" overhyped
Sipleman pi renmen Amerik la kache risk alarmant:
Papòt toksisite: Blood levels >100ng/ml lye nan wòch ren, kriz kadyak (Cleveland Klinik)
Entèraksyon dwòg: Diminye efikasite nan statins, kortikoterapi, ak pwa - pèt dwòg tankou orlistat
Ide Pro: Target only high-risk groups (dark-skinned individuals, seniors >65) ak dòz konsèvatif (1,000 IU max)
Plan St John a: Depresyon "Remèd" oswa asasen preskripsyon?
Sa a cheri èrbal gen yon bò nwa:
28% nan itilizatè yoDanjre konbine li ak depresè (Mayo Klinik)
Anule sotiGrenn kontwòl nesans, med VIH, ak dwòg transplantasyon ògàn
FDA Nwa bwat avètisman: Deklannche sendwòm serotonin lè melanje ak SSRIs
Sipleman kalsyòm: menas kè an silans
Nouvo rechèch kraze mit nan sante zo:
2,500mg+ chak jouAkselere kalsifikasyon atè (NIH)
Chòk jwenn: Manje - souse kalsyòm ↓ risk kè, men sipleman ↑ Li (Cleveland Klinik etid)
Smart altènatif: Fòtifye lèt zanmann + pwa - fè egzèsis pote
Multivitamin: dra sekirite byennèt oswa risk lanmò bonè?
Etid bonm Jama a nan 40,000 fanm revele:
Itilizatè regilye yo te gen pi gwo pousantaj mòtalite
Zewo kansè mezirab/prevansyon maladi kè
Esepsyon: Fimè yo ta dwe evite beta - karotèn (↑ risk kansè nan poumon 28%)
Lwil pwason: Soti nan Sovè kè a plasebo?
Reckoning Omega-3 a se isit la:
2019 Etid NEJM: Pa gen pwoteksyon kardyovaskulèr pou granmoun ki an sante
Pawa an ajan: Vitamin D Combo ↓ maladi otoiminitè risk 22% (BMJ 2022)
Zòn danje: Potentiates mezyan san tankou warfarin
Kava: solisyon enkyetid oswa destriktè fwa?
Zèb sa a Pasifik vini ak avètisman FDA:
Ka toksisite fwaRapòte nan jis 3x dòz rekòmande
Entèdi Combo: Alkòl + kava=risk epatit
Altènatif pi an sekirite: CBD izole (zewo THC) pou enkyetid
Pwoteyin soya: zanmi kansè nan tete oswa lènmi?
Plant lan - ki baze sou paradoks:
Manje soya antye21 Mòtalite 21% (Kansè Journal 2017)
Men izole ka ankourajeER+ selil kansè nan tete (Mayo klinik prekosyon)
Smart Jwe: Fèrmante opsyon tankou tanpe sou poud trete
Kle takeaway:
"Endistri sipleman ameriken an kouri sou espwa, men kontinye viv sou vid. Mak entelijan kounye a itilize blockchain - sètifika lye nan analiz ak reyèl - tan entèraksyon dwòg apps yo bati konfyans nan sa a pyèj."
Sous done yo:
NIH Biwo Sipleman dyetetik
JAMA Medsin Entèn (2023 meta - analiz)
FDA Sistèm Rapòte Evènman FDA
