Pouvwa Vitamin C a

Vitamin C, ke yo rele tou asid ascorbic, se yon eleman nitritif enpòtan nan domèn sipleman sante. Li se yon vitamin idrosolubl ke kò nou pa ka pwodui poukont yo, kidonk nou konte sou sous dyetetik ak sipleman. Vitamin C jwe yon wòl enpòtan anpil nan sentèz kolagen an, ki se esansyèl pou po an sante, zo, ak tisi konjonktif. Li se tou yon antioksidan ki pisan, pwoteje selil nou yo kont domaj radikal gratis ki ka mennen nan aje twò bonè, kansè, ak divès maladi. Anplis de sa, li ranfòse sistèm iminitè a pa amelyore fonksyon globil blan yo. Fwi Citrus tankou zoranj ak sitron se sous natirèl byen li te ye, men sipleman vitamin C ofri yon fason pratik asire yon konsomasyon adekwat. Yo disponib nan divès fòm tankou tablèt, kapsil, ak poud. Sepandan, konsomasyon twòp ka lakòz dyare ak kranp nan vant, kidonk li enpòtan pou swiv dòz la rekòmande.