Lwil Fwa Mori se youn nan pi bon sous omega-3 asid gra (EPA ak DHA) nan gwo kantite vitamin A, vitamin D, epi li se tou yon ajan ki pisan, anti-enflamatwa ki gen eleman nitritif enpòtan ki jwe yon wòl enpòtan. wòl nan kadyovaskilè, ormon, iminitè, repwodiktif ak sante newolojik kòm byen ke jwenti, zo, kè a ak je yo.
Pou moun ki pa manje pwason oswa lòt manje ki rich nan asid gra omega-3, nou rekòmande pou w pran omwen 500 mg lwil oliv fwa mori chak jou (1 kapsil anjeneral gen 500 mg lwil fwa mori).
Sepandan, gen anpil kalite sipleman ki reklame yo dwe "wo fòs" lwil oliv fwa mori, ak pou moun ki gen kolestewòl san wo oswa maladi kadyovaskilè, pi wo dòz yo ta dwe limite a 3 a 9 gram chak jou.
