Kolagen se yon pwoteyin estriktirèl enpòtan, ki reprezante plis pase 30% nan kontni total pwoteyin kò a, epi li lajman jwenn nan tisi tankou po, zo, misk, Cartilage, ligaman ak veso sangen. Wòl prensipal li yo enkli:
1. Kenbe elastisite po ak determinasyon: Kolagen se eleman prensipal estriktirèl nan po a, sa ki ka kenbe determinasyon po, elastisite ak imidite, ralanti fòmasyon nan ondilasyon ak ralanti aje.
2. Ankouraje zo ak sante jwenti: Kolagen esansyèl pou reparasyon ak antretyen nan zo, Cartilage ak jwenti, ede ranfòse dansite zo, soulaje doulè nan jwenti ak amelyore fleksibilite jwenti.
3. Sipòte reparasyon nan misk ak kwasans: Kolagen pa sèlman bati fondasyon an nan tisi nan misk, men tou, ankouraje reparasyon nan misk ak rejenerasyon, ede amelyore pèfòmans atletik ak rekiperasyon apre antrennman.
4. Amelyore sante klou ak cheve: Kolagen ede ankouraje klou an sante ak kwasans cheve, anpeche klou frajil ak cheve sèk, kase.
1. Ki jan kolagen an ap travay
Kontrèman ak lòt pwoteyin tankou pwoteyin laktoserom, kolagen an travay pa ankouraje pwodiksyon kolagen pwòp kò a. Lè yo enjere kolagen an, kò a wè yon diminisyon nan rezèv kolagen an ak nan vire aktivman akselere sentèz pwòp kolagen an. Mekanis sa a pèmèt kolagen an tou de dirèkteman ranplir bezwen li yo ak amelyore kapasite kò a pou repare tèt li.
2. Sous Kolagen
Sous komen sipleman kolagen an gen ladan vyann bèf, vyann kochon ak pwason. Sipleman yo anjeneral nan fòm lan nan kolagen idrolize, ki te pasyèlman kraze pou pi bon absòpsyon pa kò a. Jelatin, ki se souvan itilize nan kwit manje, se tou yon derive kolagen an, men li se mwens trete.
3. Fòm sipleman kolagen an
Kolagen poud: Fòm sa a nan kolagen an se pi komen an, espesyalman idrolize kolagen an pou pi bon absòpsyon. Li ka melanje ak bwason epi li espesyalman apwopriye pou konsomasyon apre antrennman.
Bwason kolagen an: sipleman kolagen an pare pou bwè ki pratik pou konsome men anjeneral pi chè.
Kolagen aktualite: tankou krèm, sitou itilize amelyore sante po.
An jeneral, sipleman kolagen an gen plizyè benefis pou sante po, zo, jwenti, cheve ak klou, epi li patikilyèman apwopriye pou moun ki gen bezwen espesifik bote ak sante.
